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089735d6 - 2023-06-08 01:21 [GF]
就是总要到个三四点才有睡意


胡来之鱼 - 2023-06-08 01:24 [B1F]
慢慢调整生物钟吧，一点点往前挪。不过如果不影响工作生活的话，晚睡也不太需要注意。保证睡眠时长就好


34f5964e - 2023-06-08 01:25 [B2F]
褪黑素，反正我吃一片1小时内必定瞌睡


seel - 2023-06-08 01:50 [B3F]
可以试试528hz音乐,在精神紧张疲惫的时候可以起到放松的作用


大炮阿伦 - 2023-06-08 02:13 [B4F]
我也是总四五点睡觉，主要是我是下午两点上班 晚上10点下班 。总想12点睡觉 结果玩着玩着三四点了


红屄儿 - 2023-06-08 03:41 [B5F]
做个抱枕，里面塞上薰衣草（干燥的），它的香气有镇静作用。


触手x黑叔 - 2023-06-08 03:43 [B6F]
背单词


涅恰耶夫 - 2023-06-08 03:53 [B7F]
在佛前求个几千年


撸树 - 2023-06-08 04:52 [B8F]
撸亿发


大屁股天下第一 - 2023-06-08 07:00 [B9F]
睡前洗脚，睡前跑一会儿步，睡前撸1发，睡前看学习类的书籍。最重要的一点，睡前1小时，把手机抛了


键政之人 - 2023-06-08 07:38 [B10F]
看无聊的要死的游戏直播，10分钟就困了


南岸亲娜娜 - 2023-06-08 07:43 [B11F]
用户被禁言,该主题自动屏蔽!


Stalker - 2023-06-08 07:48 [B12F]
减少娱乐活动放空大脑，晚上吃完饭有一点睡意就睡，不用怕睡太早，前几天睡眠不足的状态下你能一觉睡9个小时，这样连续两三天生物钟就倒过来了






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